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Die Zahl auf der Waage sinkt, der Hosenbund sitzt lockerer, die Motivation steigt. Auf den ersten Blick wirkt die Abnehmspritze wie genau die Lösung, auf die viele Menschen jahrelang gewartet haben. Aber hier liegt der Denkfehler: Weniger Gewicht bedeutet nicht automatisch mehr Gesundheit, mehr Leistungsfähigkeit oder einen besseren Stoffwechsel. Genau an diesem Punkt wird es spannend. Denn wenn Körpergewicht sinkt, die Fitn ess aber gleich schlecht bleibt, dann verbessert si

Wie wirken sich Vorerkrankungen und Schichtarbeit auf Ernährung und Gesundheit aus? In diesem Artikel zeige ich, warum wissenschaftliche Erkenntnisse zur Mahlzeitenfrequenz nur dann wirklich wirken, wenn sie an den individuellen Alltag angepasst werden – und wie Stress, Rhythmus und persönliche Betreuung dabei den entscheidenden Unterschied machen.

Individuelle Ernährungsstrategien für jede Lebensphase: Was für eine 30-jährige Frau funktioniert, muss nicht zwangsläufig auch für eine 65-jährige Frau optimal sein. Meine wissenschaftliche Arbeit unterstreicht, warum personalisierte, lebensphasenspezifische Ernährungskonzepte so entscheidend sind – und wie die Ernährungsdiagnostik nach dem Erpse-Ansatz dabei helfen kann, echte Ergebnisse zu erzielen.